- cílem je zpevnění celého těla, tvarování postavy
- posílení svalů s tendencí k ochabování, což je často příčinou špatného držení těla a bolesti zad
- cvičení je zaměřené více na spalování tuků v problémových partií – hýždě, břicho, boky, stehna
- zvýšení vytrvalosti, síly i fyzické kondice
